Taula de continguts:
L'esmorzar és el menjar més important del dia i, a l'estiu, és un bon moment per compartir en família 'com s'agraeix poder prendre-ho al costat dels nostres amb tot el temps de món!
Ens agradaria destacar el paper que juga el sucre , ja que la glucosa que conté ajuda a mantenir en forma els nostres músculs, cervell, sistema nerviós, etc. Així que els esmorzars han de ser dolços i divertits, variats i nutritius. Quan prenem un esmorzar equilibrat, estem assegurant el 25% de nutrients que el nostre cos necessita durant el dia , i això és especialment important en els nens ja que creixen contínuament i es desenvolupen tant física com mentalment.
Com a regla general l'esmorzar ha de contenir hidrats de carboni (sucres, cereals), proteïnes (lactis), i greixos (donant preferència a l'oli d'oliva sobre altres com la mantega). I no oblidem a les fruites que més de contenir hidrats són una excel·lent font de vitamines i minerals.
Consells i idees per esmorzar en família
Per començar, unes riques magdalenes casolanes preparades amb sucre moreno i sucre glacé, la nostra recepta preferida per esmorzar . L'ideal és deixar-les preparades el dia abans … Bé si és que podeu esperar provar-les.
¿Més recomanacions? : Pa de pessic quatre cambres, o les delicioses creps amb xarop de caramel. Als nens els encantarien els panets de llet i xips de xocolata. Per als amants de la fruita proposem un deliciós macedònia casolana; i una bona combinació d'hidrats, proteïnes i vitamines és un batut de plàtan i maduixes.
Què em dieu? Us animeu a cuinar el vostre propi esmorzar i convertir-lo en una diversió, a més d'una necessitat? És el vostre torn … l'estiu és el temps dels esmorzars en família, saludables i molt dolços .
Imatge - Azucarera Més informació - Azucarera
Més informació - La vida sap millor
