Taula de continguts:
- Un entrenament complet a l'aire lliure
- ¿El gimnàs t'avorreix?
- Mantingues el teu pes a ratlla
- Digues adéu als embussos
- Comença el teu dia sent feliç
Des de l'espai Ensaladissimas d'Isabel apostem per un estil de vida sa que inclogui una alimentació saludable i també exercici diari. Una manera perfecta d'incloure l'exercici físic en el teu dia a dia i combinar-ho amb la teva vida professional i familiar pot ser anar en bici a la feina : adéu embussos i hola, cos en forma !.
L'exercici forma part d'un estil de vida saludable, a l'igual que una alimentació sana i equilibrada, però no sempre disposem de el temps necessari per dedicar-lo a fer-ho. Tenir cura del nostre cos pot ser tan senzill com optar per mitjans de transport alternatius com la bicicleta per acudir al nostre lloc de treball: guanyaràs en temps i en salut. Et deixem unes raons per agafar la bici de camí a la feina .
Un entrenament complet a l'aire lliure
Pedalejar en la bicicleta és un dels exercicis més complets que pots fer: entrenaràs el cor, milloraràs la teva capacitat pulmonar, tonificaràs les teves cames, abdomen i glutis … ia més gaudiràs a l'aire lliure. A poc a poc notaràs com el teu fons va augmentant i et costarà molt menys recórrer aquesta distància que separa la teva casa de la teva feina.
Amb la bicicleta teves cames i glutis es tornaran forts i millorarà la teva circulació sanguínia. A més, enfortiràs la teva zona lumbar, de manera que si pateixes de problemes d'esquena et trobaràs molt millor. Les articulacions dels genolls es veuran reforçades amb el moviment circular i cíclic de la pedalada.
¿El gimnàs t'avorreix?
Si et sembla que el gimnàs és cada dia el mateix, o si està massa ple de gent a l'hora en què sols acudir, la bicicleta pot ser una opció perfecta per fer exercici. Tu tries cada dia la ruta que vols prendre cap a la teva feina i, si tens temps de tornada a casa sempre pots explorar camins nous pels parcs i jardins de la teva ciutat.
Mantingues el teu pes a ratlla
L'exercici cardiovascular és un dels nostres aliats a l'hora de controlar el nostre pes: anar en bicicleta ens ajuda a activar el nostre metabolisme gras i col·labora per desfer-nos d'aquests quilos de més. Si no disposes de temps per anar a al gimnàs, la bicicleta pot ajudar-te a mantenir el teu pes a ratlla.
Digues adéu als embussos
Anar en bici a la feina és una forma perfecta de dir adéu als embussos que es formen a les ciutats en hora punta. El carril bici disponible per als ciclistes ens permet moure'ns per la nostra ciutat de forma ràpida i segura. Guanyaràs temps i t'estalviaràs els empipaments i la desesperació pels cotxes que no es mouen.
Comença el teu dia sent feliç
Un dels nombrosos beneficis de l'exercici físic és que fa que segreguem endorfines, la coneguda com "hormona de la felicitat", i pedalar en la bici no és una excepció. Anar en bicicleta a la feina és una forma de començar el dia amb un somriure i contagiar-la a tots aquells que trobis al teu pas.
En molts països europeus la bicicleta és una de les opcions més usades per anar a la feina, des de l'espai Ensaladissimas d'Isabel us animem a agafar la bici i oblidar-vos de gimnàs.
Fotos - Loop_oh, Richard Masoner / Cyclelicious, James D. Schwartz a Flickr
