En aquests dies que s'acosten serà pràcticament impossible evitar les riques tiberis en els dies clau, cada festa es converteix en una celebració gastronòmica. Mantenir el tipus en aquestes ocasions sol ser difícil, ja que són una gran temptació i segurament ens deixaran com a mínim un saldo de 2-3 quilos extres en el nostre cos.
Amb aquesta dieta aconseguim contrarestar aquests excessos gastronòmics que farem durant aquestes dates i el més important és que podem donar-li al nostre organisme l'oportunitat de desintoxicar l'aparell digestiu, sobretot el fetge a el qual anem a embotir amb greixos, sucres i alcohol. La dieta dissociada és realitzar una combinació adequada d'aliments, aquesta dieta es basa en considerar que els aliments estan compostos per diferents nutrients, el seu procés digestiu és diferent i per això, hi ha bones combinacions que produeixen bones digestions i un bon aprofitament dels nutrients .
Les males combinacions produeixen males digestions més d'al·lèrgies alimentàries, acidesa o aerofàgia. No pretenem parlar d'una dieta per aprimar-se, simplement un bon tracte al nostre organisme per així poder suportar els excessos que se'ns acosten.
Els consells pràctics d'una dieta dissociada són aquests:
Intenta menjar els hidrats de carboni a l'migdia, ja que aquests tenen un major índex de sacietat i així evitarem la sensació de gana. No barregis els hidrats de carboni, un exemple és que si menges arròs, llavors no mengis patates. Intenta sempre combinar en la varietat com ara de primer una amanida i de segon uns espaguetis.
No et saltis cap àpat, ja que no és gens bo per a l'organisme, els nutrients necessaris han de ser aportats en els espais de temps adequats, ja que si no, podries patir dèficit nutricional, quant als sopars les pots realitzen amb un o dos plats.
Aquestes pautes han de col·laborar amb el teu organisme per portar els tiberis gastronòmics moderadament, i no patir els símptomes de les tiberis que s'acosten.
